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Ômega 3 ajuda a emagrecer? Confira dicas!

Para quem costuma dizer que para emagrecer é preciso evitar as gorduras, simplesmente está enganado em parte de suas palavras. A gordura é de extrema necessidade para que ocorra o bom funcionamento do seu organismo, é claro que existem as gorduras que são boas e ruins, mas é preciso seleciona-las corretamente. Mas a dúvida que quase todos têm, é se o ômega 3 auxilia no emagrecimento, será que ele realmente tem o esse poder?

Veremos algumas informações que poderá tirar algumas das suas dúvidas a respeito disso! Pesquisas feitas relatam que a obesidade está ligada a inflamações, e é justamente o ômega 3 que poderá gerar efeitos positivos no seu corpo. Ele é capaz de reduzir o colesterol ruim (LDL) e melhorar na ação da insulina no organismo, pois contem nutrientes fundamentais para que ocorra o emagrecimento

Existem alguns alimentos que aumentam a quantidade de ômega 3 no nosso corpo, eles costumam se encontrar em sementes, chia, nozes e principalmente no óleo dos peixes, chamados de DPA e DHA. Sabemos que ingerir todos esses alimentos, são de extrema importância para obter o ômega 3, mas para aqueles que a rotina não permite ter um acesso diário a esses alimentos, temos no mercado suplementos que auxiliam na obtenção de ômega 3.

Para que você consiga sucesso no processo de emagrecimento, o ideal é sempre praticar atividades físicas e fazer utilização de bons suplementos e uma boa alimentação, fazendo assim, você irá perceber rapidamente o quanto a junção dessas dicas será benéfica para o seu emagrecimento.

 

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